Bagaimana Mengatasi Kecanduan Gadget Pada Anak

Ilustrasi magiccrate.in

Saat ini kita berada pada era teknologi dimana penggunaan gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer sudah menjadi kebutuhan sehari-hari. Kemudahan dalam melakukan pekerjaan dengan bantuan gadget ini terkadang menjadi pemicu orang tua untuk sedini mungkin memperkenalkan gadget pada anaknya.

Meski penggunaan gadget membantu dalam perkembangan fisik dan kognitif anak, sisi negatifnya cukup besar untuk diabaikan. Banyak orang tua yang tidak menyadari bahwa anak-anak mereka sudah mulai kecanduan gadget. Sebenarnya, anak-anak yang kecanduan gadget dapat terganggu pertumbuhan fisik dan psikologisnya.

Mengapa Gadget Buruk Bagi Anak

Terlalu banyak menggunakan gadget dapat menyebabkan anak menjadi kecanduan, yang dapat memiliki berbagai efek pada anak diantaranya.

1. Berkurangnya Fokus Atau Konsentrasi

Video game atau TV yang menyala akan mengalihkan perhatian anak dari bermain dan belajar. Hal ini secara tidak langsung mempengaruhi konsentrasi mereka.

2. Mengurangi Interaksi Anak Dengan Orang Tua

Kurangnya interaksi anak dengan orang dewasa bisa berdampak buruk pada perkembangan bahasa. Anak-anak yang lebih muda khususnya, membutuhkan keseimbangan kegiatan, termasuk permainan fisik seperti olahraga, menjelajahi lingkungan alam, dan bersosialisasi dengan anak-anak lain dan orang dewasa.

3. Mengganggu Tidur

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar smartphone dapat mengganggu ritme alami tubuh, karena mencegah hormon tidur, yaitu melatonin. Ini pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan tidur pada anak-anak.

4. Menyebabkan Resiko Obesitas

Dengan adanya gadget akan membuat anak kehilangan minat dalam aktivitas lainnya. Hal ini mengakibatkan anak kurang melakukan aktivitas di luar ruangan karena hanya bermalas-malasan dan bermain gadget yang akhirnya berakibat pada penambahan berat badan.

Mencegah Kecanduan Gadget Pada Anak

Sangat sulit untuk mengatasi kecanduan, bahkan sebagai orang dewasa. Jika anak memiliki ciri-ciri atau bahkan sudah kecanduan gadget, maka jangan hanya diam saja, tetapi cari cara untuk menghilangkannya. Berikut tips untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak-anak

1. Batasi Waktu Penggunaan Gadget

Metode ini adalah cara yang paling sederhana untuk mencegah anak-anak mengalami ketergantungan gadget.

Durasi penggunaan gadget harus dibatasi. Cobalah untuk membatasi waktu layar sebanyak mungkin (terutama media digital) dan jangan biarkan melebihi 2 jam per hari. Ini termasuk penggunaan TV, laptop, dan ponsel. Pedoman ini sesuai dengan norma baru oleh American Academy of Pediatrics.

2. Mengalihkan Perhatian Anak ke Aktivitas Lain

Mengalihkan perhatian anak-anak adalah cara terbaik. Gantilah aktivitas gadget dengan permainan fisik yang menarik yang dapat mengasah keterampilan anak seperti membuat kerajinan tangan atau permainan papan.

Orang tua juga bisa mendorong anak untuk memperbanyak kegiatan olahraga seperti berenang, bulu tangkis, tenis, atau seni bela diri. Selain itu, mengajak anak untuk mengenal alam juga menjadi solusi untuk melupakan gadget.

3. Habiskan Waktu Dengan Anak

Sebagai orang tua, menghabiskan waktu bersama anak adalah suatu keharusan, meskipun hanya sekedar obrolan santai di rumah.

Dengan hadirnya orang tua, anak-anak tidak lagi merasakan kesepian. Ini mungkin terdengar terlalu sederhana, tetapi penelitian telah membuktikan bahwa anak-anak dengan banyak waktu sendirian lebih mungkin untuk menjadi kecanduan gadget.

Jadi, ambil inisiatif untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda dan lakukan hal-hal yang menarik minat mereka. Jangan lupa, melakukan kegiatan bersama dapat membuat ikatan yang lebih baik dengan anak-anak. Mungkin butuh banyak usaha, tetapi ini pasti akan membuahkan hasil.

4. Berikan Contoh

Anak-anak akan selalu mengikuti apa yang orang tua mereka lakukan, bukan apa yang orang tua mereka katakan. Jika mereka melihat Anda menghabiskan banyak waktu untuk gadget, mereka akan melakukan hal yang sama. Paling tidak, cobalah dan batasi waktu yang Anda habiskan untuk gadget ketika berada di sekitar anak.

5. Buat Area Bebas Gadget Di Rumah

Area-area tertentu di rumah harus ditandai sebagai 'bebas gadget', misalnya ruang makan. Di sini, seluruh keluarga tidak diperbolehkan menggunakan gadget apa pun. Kalau perlu berlakukan hari bebas gadget.

6. Jauhkan Gadget Dari Jangkauan Anak-Anak

Simpan gadget di tempat yang aman yang tidak diketahui anak sehingga mereka tidak mudah untuk mengambil dan bermain.

7. Puji Upaya Anak

Penting untuk memuji upaya anak ketika dia membuat upaya untuk memprioritaskan kegiatan lain dari waktu ke waktu atas kemauannya sendiri. Memuji perilaku positif akan mendorong anak untuk terus melakukannya.

Gadget seperti pedang bermata dua. Gadget dapat menenangkan anak-anak dan membuat mereka tetap diam, tetapi gadget juga bisa membuat ketagihan. Karenanya, upaya untuk mencegah hal tersebut harus dilakukan dengan sungguh-sungguh. Apalagi seorang anak masih labil dalam pola pikir, sehingga Anda sebagai orang tua harus selalu memantau, membimbing dan mengarahkan secara terus menerus.

Referensi:
https://fortigro.dancow.co.id/en/article/6-tips-prevent-children-gadget-addiction
https://id.theasianparent.com/6-tips-mengatasi-kecanduan-gadget-pada-anak/